101 Maneiras de Lidar Com o Estresse: Lista de um Psicólogo Famoso para Manter uma Mente Calma
Você conhece ou usa alguma estratégia para lidar com o estresse?Leia esse artigo e vamos te dar não 1, mas 101 maneiras para VOCÊ lidar com o estresse, retirado de uma lista de um psicologo famoso. Já se completa o 10º ano que o professor de psicologia Brett Phillips distribuiu sua lista de “101 Maneiras […]
Hipnose para dormir: o que a evidência mostra
Hipnose para dormir é uma prática que usa atenção e sugestões relacionadas ao sono. Para adultos com insônia crônica, a terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) é recomendada como tratamento inicial pelas diretrizes clínicas consultadas. Hipnose não deve substituir essa avaliação nem suspender medicamento prescrito sem conversa com o profissional responsável. O que é hipnose para […]
6 Exercícios de Respiração Para Relaxar Em 10 Minutos Ou Menos
Você se sente sobrecarregado e pressionando? Há muitas maneiras de encontrar a calma – sem investir em uma massagem de 90 minutos. Nós iremos te contar que o que você precisa é um par de pulmões saudáveis, sua respiração e 10 minutos ou menos. Aqui estão seis formas aprovadas de especialistas para relaxar usando técnicas […]
Hipnose para depressão: o que a pesquisa avaliou
Hipnose para depressão foi estudada como intervenção psicoterapêutica, mas a evidência atual ainda não basta para recomendar seu uso rotineiro como tratamento da depressão. Uma revisão de ensaios clínicos publicada em 2024 concluiu que faltam dados suficientes para essa recomendação. O cuidado deve começar por avaliação profissional e por tratamentos sustentados por evidência, como psicoterapia […]
Ansiedade e depressão: entenda como essas doenças se relacionam!
Dois dos problemas de saúde mental mais comuns atualmente são a ansiedade e a depressão. Essas doenças, muitas vezes, costumam ter seus sintomas confundidos e, apesar de serem distúrbios mentais semelhantes, principalmente podem ser apresentados como uma série de desafios funcionais e emocionais, têm diferenças entre si. Entenda como a ansiedade e a depressão se […]
Setembro Amarelo e sua História: Uma Campanha de Valorização à Vida
A melhor forma de entender o suicídio não é estudando o cérebro, mas sim oferecendo apoio e cuidado. Assim surge o Setembro Amarelo, entenda: Em um mundo onde 793 mil pessoas se mataram só no ano de 2016, campanhas como o Setembro Amarelo se mostram cruciais para a sobrevivência humana. Essa estratégia de combate ao […]
5 calmantes naturais que funcionam para livrar-se da ansiedade
Quem sofre de ansiedade comumente faz uso de ansiolíticos que podem causar dependência e efeitos colaterais. Nesse contexto, o calmante natural surge como uma alternativa de tratamento, acalmando e controlando o estresse, irritação e nervosismo decorrentes da ansiedade. Feito à base de plantas que possuem princípios ativos com ação sedativa no sistema nervoso central, os calmantes naturais podem ser […]
Distimia: o que é, quais suas causas e como tratar?
A distimia, às vezes chamada de depressão leve crônica, é menos grave e tem menos sintomas que a depressão maior. Na distimia, os sintomas de depressão podem prolongar-se por um longo período de tempo; muitas vezes, dois anos ou mais. Pessoas que sofrem de distimia também podem experimentar períodos de depressão maior – às vezes […]
Automutilação: porque as pessoas se cortam?
A automutilação já é considerado um problema de saúde pública, por atingir milhares de pessoas por todo o mundo. Essa revelação soa assustadora, não é mesmo? Isso acontece porque, diferente do que a maior parte das pessoas pensam, quem se autolesiona, o faz de maneira escondida e silenciosa. Apesar de não existirem dados oficiais sobre […]
Síndrome de Borderline: Os Perigos de Viver no Limite
Apesar de pouco conhecida, a síndrome de borderline pode afetar drasticamente a vida de quem sofre com ela. Você sabe o que ela é? E como identifica-lo sem confundir com outras condições psicológicas? Esse texto te conta tudo que você precisa saber! ATENÇÃO: Se você pensa que tem borderline, pode ir parando por aqui! As […]