Existe um símbolo de hipnose para copiar?
A definição profissional da APA descreve hipnose por atenção focada, consciência periférica reduzida e resposta a sugestões; ela não define um desenho. Por isso, espirais e ícones usados em cartazes são escolhas visuais, não emblemas clínicos oficiais — esta é uma inferência da definição, não um catálogo de símbolos. A explicação da APA sobre hipnose apresenta o conceito.
O que significam as letras PNL?
PNL significa Programação Neurolinguística. É o nome de uma abordagem de desenvolvimento pessoal com vocabulário próprio; não é sinônimo de neurolinguística, campo que pesquisa relações entre linguagem e cérebro. Uma revisão sistemática de dez estudos experimentais encontrou pouca evidência de melhora de resultados de saúde e alto risco de viés ou risco incerto; os autores atribuíram essa conclusão à quantidade e à qualidade limitadas dos estudos, não a evidência robusta de ausência de efeito. A revisão sistemática sobre PNL e desfechos de saúde apresenta os métodos e limites dessa literatura.
Como consultar o glossário de hipnose?
Use os verbetes em ordem alfabética. Termos como transe, sugestão, ancoragem e rapport aparecem em diferentes escolas e não substituem avaliação clínica. Para uma visão geral, consulte o guia sobre o que é hipnose, a página sobre evidências da hipnose, a checagem de mitos sobre hipnose e a história da hipnose.
Glossário de hipnose, coaching e PNL de A a Z
As definições registram o uso dos termos em seus contextos. Quando um verbete menciona um conceito científico ou clínico, a fonte correspondente aparece junto da afirmação.
Ab-reação
é uma forte liberação de emoções negativas quando estamos trabalhando com um paciente durante a hipnose. Embora raro, é importante saber como lidar com ab-reações espontâneas . Se a ab-reação estiver relacionada com a terapia que está usando, você tem a chance de limpar algum trauma. Entretanto, se não estiver relacionada, é importante aprender como lidar com isto, sem causar ao paciente aflição adicional.
Acompanhamento
Método usado por comunicadores para estabelecer rapidamente o entendimento. Consiste em combinar determinados aspectos de seu próprio comportamento com os da pessoa com quem estão se comunicando, ou seja, trata-se de combinar ou espelhar comportamento.
Alfa
Em algumas escolas de PNL, “alfa” é um rótulo informal para relaxamento. Na neurofisiologia, alfa nomeia uma faixa de atividade elétrica cerebral; o nome não indica alta sugestionabilidade ou superaprendizagem.
Acompanhar
Adotar partes do comportamento de outra pessoa para aumentar o rapport entrando no seu modelo do mundo. É possível acompanhar crenças, ideias e comportamentos. Acompanhar a si próprio é dar atenção à sua própria experiência sem imediatamente tentar mudá-la.
Acuidade sensorial
O processo de aprender a fazer distinções mais finas e mais úteis das informações sensoriais que obtemos do mundo. Ela é um dos pilares da PNL.
Além da identidade
O nível de experiência no qual você é mais conectado aos outros. É um dos níveis neurológicos e frequentemente chamado de nível espiritual.
Alinhar
Arrumar os elementos a serem alinhados de modo que todos eles estejam em paralelo e, portanto, caminhem na mesma direção.
Ambiente
O onde, o quando e as pessoas com quem estamos. Um dos níveis neurológicos.
Ambiguidade
O uso de uma linguagem vaga ou ambígua. A linguagem ambígua também é abstrata, em oposição à linguagem específica.
Ambiguidade de pontuação
É uma ambiguidade criada pela fusão de duas frases separadas em uma única oração.
Ambiguidade fonética
É uma ambiguidade entre duas palavras que têm o mesmo som, mas significados diferentes (conserto/concerto, estático/extático).
Ambiguidade sintática
É uma ambiguidade provocada pela construção da frase, criando uma duplicidade de sentido. É o mesmo que anfibologia.
Análise contrastante
Comparar dois ou mais elementos e procurar as diferenças críticas entre eles para compreendê-los melhor.
Analógico
Apresenta nuances de significado, ao contrário de digital, cujo significado é mais definido (sim/não, ligado/desligado). É como um relógio analógico, que tem ponteiros para marcar as horas e os minutos.
Âncora
Qualquer estímulo que esteja associado a uma resposta específica. As âncoras ocorrem naturalmente, mas também podem ser estabelecidas de forma intencional. Por exemplo, soar uma campainha para chamar a atenção de pessoas – ou, mais sutilmente, ficar de pé em um determinado ponto, enquanto responde a perguntas.
Ancoragem
O processo pelo qual qualquer estímulo ou representação (externa ou interna) fica conectado a uma reação e a dispara.
Ancorar
Na PNL, “ancoragem” descreve a associação proposta entre um estímulo visual, auditivo, tátil, olfativo ou gustativo e um estado emocional; o termo não demonstra que a reação possa ser prevista ou garantida.
Anfibologia
É uma ambiguidade provocada pela construção da frase, criando uma duplicidade de sentido. Também é chamada de ambiguidade sintática.
Antecipar o futuro
Em algumas escolas de PNL, é o ensaio mental de uma situação futura. O exercício descreve uma visualização; não garante que o comportamento imaginado ocorra.
Associação
Semelhante a uma lembrança, olhar através dos próprios olhos, ouvir o que já ouviu e sentir os sentimentos como se realmente estivesse vivendo a situação. Essa condição é denominada de estado associado.
Associado
dentro de uma experiência, enxergar através dos próprios olhos, de plena posse de todo os seus sentidos.
Atitude
Um conjunto de valores e crenças a respeito de determinado assunto. Nossas atitudes são escolhas que fizemos.
Através do tempo
Ter uma linha de tempo na qual você está dissociado de sua própria e, portanto, tem consciência do passar do tempo.
Auditivo
relativo à audição.
Automodelagem
Modelar seus próprios estados de excelência como recursos.
Auto hipnose
Prática em que a própria pessoa segue instruções de atenção e sugestões hipnóticas, sem a condução de outra pessoa. Seus efeitos dependem do objetivo, do contexto e da evidência disponível; não são automaticamente equivalentes aos de uma intervenção conduzida por profissional.
Atenção seletiva
uma atenção seletiva limitada a nível consciente para uma coisa de cada vez.
Ato Hipnótico
Expressão para hipnose de palco, em que voluntários participam de demonstrações de entretenimento. Isso não equivale a uma sessão clínica nem autoriza sugestões sem consentimento.
- Durante o show, o hipnotizador chamará alguns membros da audiência para participar do show de hipnose onde eles serão hipnotizados para fazer todo tipo de coisa engraçada.
Beta
Em modelos populares de PNL, “beta” designa vigília comum. A palavra também aparece em classificações eletroencefalográficas; não define um estado psicológico único.
Busca ou pesquisa transderivacional
É essencialmente o processo de pesquisar na sua experiência passada por memórias e/ou representações mentais para encontrar uma referência para um comportamento ou julgamento atual.
Cliente
Quando há a hipnose em uma pessoa no sentido clínico, como quando a pessoa paga por hipnoterapia, essa pessoa é frequentemente referida como cliente.
Conversação hipnótica (ética)
Nome usado por algumas escolas para empregar linguagem indireta em uma conversa. A fala não deve disfarçar objetivos nem substituir consentimento; a pessoa pode aceitar, rejeitar ou encerrar a interação.
Nota importante
A expressão descreve uma forma de comunicação apresentada por algumas escolas de hipnose. Em qualquer atendimento, a finalidade da conversa deve ser clara e a pessoa pode aceitar, recusar ou interromper a prática.
Cérebro racional
O verbete antigo separava o cérebro em módulos racional, emocional e instintivo. Essas etiquetas simplificam demais a neurociência: processos de emoção, pensamento e ação envolvem redes que interagem.
Cérebro emocional
“Cérebro emocional” é metáfora de explicações populares, não uma estrutura anatômica separada que controla emoções ou paralisa o raciocínio. Emoção e cognição dependem de sistemas cerebrais interligados.
Cérebro instintivo
“Cérebro instintivo” ou “réptil” é metáfora da antiga teoria do cérebro trino; não há um módulo isolado que comande instintos ou desligue as outras partes.
Calibração
Observação de sinais externos durante uma interação, como mudanças na postura ou na voz. Um sinal isolado não revela com certeza o que alguém sente ou pensa.
Calibragem
Na PNL, observar comportamentos externos e mudanças de voz ou postura durante uma conversa. A observação pode orientar perguntas, mas não traduz com certeza respostas inconscientes ou estados internos.
Campo unificado
Estrutura unificadora da PNL. Uma matriz tridimensional de níveis neurológicos, posições perceptivas e tempo.
Capacidade
Uma estratégia bem-sucedida para realizar uma tarefa. É uma habilidade ou um hábito. A capacidade também é uma maneira habitual de pensar. É um dos níveis neurológicos.
Cinestesia
Refere-se ao sentido muscular, a um conjunto de sensações que nos permite a percepção dos movimentos.
Cinestésico
Relativo às sensações do corpo. Na PNL, o termo cinestésico engloba todos os tipos de sensações, inclusive as táteis, viscerais e emocionais.
Citação
Padrão linguístico no qual a mensagem é expressa como se fosse de outra pessoa.
Coaching
Abordagem de conversas estruturadas para apoiar metas pessoais ou profissionais. O nome não equivale a psicoterapia ou tratamento de saúde.
Coerência
Em materiais de PNL, “coerência” é usada para descrever alinhamento percebido entre palavras, tom de voz e comportamento. Esse rótulo não garante um resultado nem permite deduzir o estado interno de alguém.
Comando embutido
Um comando que está embutido em uma sentença mais longa. É demarcado por tom de voz ou gestos.
Como se
Usar a imaginação para explorar as consequências de pensamentos ou ações “como se” tivessem ocorrido quando na realidade não aconteceram. Uma forma de planejamento por sequência imaginária de acontecimentos futuros.
Comportamento
As ações e reações físicas específicas através das quais interagimos com as pessoas e com o ambiente à nossa volta. Um dos níveis neurológicos.
Conciliação de objetivos
O processo de agrupar vários objetivos para otimizar as soluções. É a base das negociações onde todos saem ganhando.
Condições de boa formulação
É um conjunto de condições para expressar e pensar a respeito de um objetivo ou resultado e que o torna tanto alcançável quanto verificável.
Conduzir
modificar nosso próprio comportamento e promover rapport suficiente para que a outra pessoa siga o exemplo.
Congruência
É o estado de integridade, isto é, um alinhamento de crenças, valores, habilidades e ação de tal maneira que você “faz o que está dizendo”. Estar em rapport consigo mesmo.
Consciente
Relativo a tudo que está na nossa percepção (consciência) no momento presente.
Contexto
O cenário específico, como tempo, local e pessoas presentes, que dá significado a um evento. Certas ações são possíveis em um contexto (por exemplo, em família), mas não são permitidas em outros, por exemplo, no trabalho.
Crenças
As generalizações que fazemos sobre outros, sobre o mundo e sobre nós mesmos que se tornam nossos princípios operacionais. Agimos como se fossem verdadeiras e são verdadeiras para nós. Crenças e valores são um dos níveis neurológicos.
Critério
O que é importante para a pessoa dentro de um determinado contexto.
Critérios
São os valores ou padrões que uma pessoa usa para tomar decisões e estabelecer julgamentos sobre o mundo. Um único critério é composto de vários elementos, conscientes e subconscientes. A pergunta a ser feita é: “O que é importante em relação a …?”
Critérios de boa formulação
Uma maneira de pensar e expressar o objetivo que o torna possível de ser atingido e verificado. Esses critérios são a base da conciliação de objetivos e das soluções mutuamente satisfatórias.
Deleção
Omissão de uma parte de uma experiência.
Delta
No uso informal associado à PNL, “delta” é apresentado como sono profundo. A letra também nomeia uma faixa eletroencefalográfica; não é diagnóstico de sono, coma ou autocura.
Descrição baseada nos sentidos
A informação que pode ser diretamente observada e comprovada pelos sentidos. Trata-se da diferença entre dizer “Seus lábios estão levemente separados, revelando uma parte dos dentes, e os cantos de sua boca estão ligeiramente elevados” e “Ela está feliz” – que é uma interpretação.
Descrição múltipla
Processo de descrever a mesma coisa a partir de diferentes pontos de vista.
Descrição tripla
Processo de perceber e descrever a experiência através da primeira, segunda e terceira posição.
Desequiparação
Adoção de padrões de comportamento diferentes dos de outra pessoa com a finalidade de interromper sua comunicação com você (em uma reunião ou conversa), ou a maneira dela se relacionar com ela mesma.
Dessemelhar
Adotar padrões de comportamento diferentes dos de outra pessoa; quebrar o rapport para redirecionar ou interromper uma reunião ou conversa.
Diálogo interno
Falar consigo mesmo.
Diferenciar
Adotar comportamento diferente em relação à outra pessoa e romper o rapport para redirecionar, interromper ou encerrar uma reunião ou uma conversa.
Digital
Capacidade de estados distintos, mas não é uma escala contínua. Por exemplo, um interruptor de luz, que pode estar ligado ou desligado, mas não um pouco ligado ou um pouco desligado.
Dissociação
Como em uma lembrança, estar de fora e olhar para o próprio corpo em um retrato. Com isso a pessoa não revive os sentimentos que teria se estivesse vivendo aquela situação específica.
Dissociado
Que não está dentro de uma experiência, que observa ou ouve de fora.
Distorção
Processo pelo qual algo na experiência interior é representado de maneira incorreta e limitadora.
Down-time
Ter todos os canais sensoriais voltados para dentro.
Ecologia
Na PNL, “ecologia” é um critério proposto para considerar possíveis consequências de uma meta para a pessoa e seu contexto; o uso do termo não comprova benefício.
Efeito Pigmalião
Na psicologia social e educacional, o nome costuma se referir à influência de expectativas interpessoais sobre interações e desempenho; não permite prever nem garantir a resposta de alguém à hipnose.
- Portanto, se você espera que alguém seja difícil de hipnotizar, eles serão. Melhor ainda, se você espera que alguém seja fácil de hipnotizar, eles serão. Quando você aumenta suas habilidades hipnóticas, você espera que alguém esteja em hipnose, eles serão hipnotizados e você nem mesmo terá que fazer algo conscientemente.
Eliciar
O ato de descobrir e detectar determinados processos internos.
Eliciação
Provocação ou evocação de uma forma de comportamento, de um estado ou de uma estratégia.
Encadeamento
Sequenciar uma série de estados.
Enquadramento
Uma maneira de ver alguma coisa; um ponto de vista específico. Por exemplo, o enquadramento da negociação vê comportamento como se fosse uma forma de negociação.
Epistemologia
O estudo de como sabemos o que sabemos.
Equiparação
Adoção de partes do comportamento, das habilidades, crença ou valores de outra pessoa com a finalidade de aumentar o rapport.
Equiparação cruzada
Equiparação da linguagem corporal de uma pessoa com um movimento do tipo diferente. Por exemplo, mover sua mão no ritmo de sua fala.
Equivalência complexa
Duas afirmações que significam a mesma coisa, uma forma de comportamento e uma capacidade. Por exemplo: “Ele não está olhando para mim, portanto não está ouvindo o que digo”.
Espaço do problema
O espaço do problema é definido por elementos físicos e não físicos que criam um problema ou contribuem para isso. As soluções surgem de um “espaço de soluções”, rico em recursos e alternativas. Um espaço de soluções precisa ser mais amplo que o espaço do problema, para que possa produzir uma solução adequada.
Espelhamento
Equiparação exata das partes do comportamento de outra pessoa.
Espelhamento cruzado
Acompanhar a linguagem corporal de uma pessoa com um movimento diferente, por exemplo, batendo o pé no ritmo da sua fala.
Espelhar
Copiar de maneira precisa os segmentos do comportamento de outra pessoa.
Espiritual
O nível de experiência no qual você é mais você e mais conectado aos outros. Um dos níveis neurológicos. Frequentemente chamado de nível espiritual.
Estado
A maneira como a pessoa se sente, o seu humor. A soma de todos os processos neurológicos e físicos de uma pessoa num determinado momento. O estado em que nos encontramos afeta nossas capacidades e nossa interpretação da experiência.
Estado associado
Estar dentro de uma experiência, vendo através de seus próprios olhos e estando plenamente em seus sentidos.
Estado dissociado
Estar distanciado de uma experiência, vendo, ouvindo e sentindo como se estivesse do lado de fora. De alguma forma sentir-se “fora” ou “desligado”.
Estado-base
O estado mental normal e habitual.
Estados de recursos
A experiência neurológica e fisiológica global de uma pessoa que se sente cheia de recursos.
Estratégia
Um conjunto de passos mentais e comportamentais explícitos, utilizados para atingir um resultado específico.
Estrutura "como se"
Fingir que um acontecimento ocorreu, para poder pensar “como se” ele tivesse ocorrido, o que permite encontrar soluções criativas para os problemas e ultrapassar mentalmente obstáculos aparentes para chegar às soluções desejadas.
Estrutura
Um contexto ou uma maneira de perceber algo, como, por exemplo, na estrutura de objetivos, estrutura de rapport, estrutura de recapitulação, etc.
Estrutura de referência
A soma de todas as referências que compõem a história de vida de uma pessoa. Designa também a representação integral da qual derivam outras representações, dentro de alguns sistemas. Por exemplo: a estrutura profunda serve como estrutura de referência para a estrutura superficial.
Estrutura de superfície
A forma visível derivada da estrutura profunda através de omissão, distorção e generalização. Em linguística transformacional, são as palavras que são efetivamente ditas.
Estrutura profunda
Os mapas sensoriais (conscientes e inconscientes) que as pessoas usam para organizar e guiar seu comportamento.
Estrutura superficial
As palavras ou a linguagem usadas para descrever ou simbolizar as verdadeiras representações sensoriais primárias armazenadas no cérebro.
Evocar
Entrar em contato com um estado mental através do comportamento. Também significa coleta de informação, seja pela observação direta de sinais não-verbais ou das perguntas do metamodelo.
Exteriorização
Estado no qual a atenção e os sentidos estão voltados para fora. (uptime)
Feedback
Os resultados de suas ações que retornam para influenciar seus próximos passos. É um dos pilares da PNL.
Filtros perceptivos
Ideias, experiências, crenças e linguagem que dão forma ao nosso modelo do mundo.
Fisiologia
Relativa aos processos e às condições físicas do organismo. Postura, respiração e tensão muscular são aspectos observáveis, mas sua variação isolada não demonstra uma mudança de estado hipnótico.
Fisiológico
Relativo à fisiologia, à parte física de uma pessoa.
Flexibilidade
Ter muitas escolhas de pensamento e comportamento para alcançar um resultado. É um dos pilares da PNL.
Flexibilidade de comportamento
Na PNL, “flexibilidade de comportamento” descreve a proposta de variar as próprias ações diante de uma situação. A expressão não permite induzir, garantir ou prever a resposta de outra pessoa.
Fogging
Ou esfumaçamento é assim denominado porque o indivíduo age como uma “parede de nevoeiro” na qual a argumentação é jogada, mas não retorna.
Fórmula ABS
Esta formula se refere às três coisas que precisam acontecer para que o processo de hipnose possa acontecer no nível de inconsciente, o que inclui:
Fórmula PCAT
Termo usado em alguns materiais de hipnose e PNL para descrever uma estrutura de sugestão; não é uma fórmula clínica universal nem demonstra que problemas sejam dissolvidos.
- A sigla PCAT é uma abreviatura para:
Gamma
“Gama” pode nomear uma faixa de atividade eletroencefalográfica. O rótulo não define superconsciência, alta inteligência ou desempenho superior.
Generalização
Processo pelo qual uma experiência específica passa a representar toda uma classe de experiências ou todo um grupo de experiências.
Gustativo
Relativo ao paladar.
Hipnose encoberta
Termo de alguns materiais para comunicação indireta sem anunciar uma indução formal. O nome não torna ético ocultar o objetivo de influenciar alguém; o uso em contexto clínico depende de consentimento.
Hipnose declarada
É quando o paciente sabe que está prestes a ser hipnotizado, diferentemente da hipnose encoberta, onde alguém não está ciente que hipnose está sendo usada – como na conversação.
Hipnose de rua
Similar ao ato hipnótico, onde a hipnose é usada para entretenimento, essa acontece nas ruas, onde o hipnotizador pergunta aos transeuntes se querem ser hipnotizados. Ela é uma ótima forma para hipnotizadores construírem suas habilidades já que terão chance de praticar em muitas pessoas.
Hipnoterapia
Uso de hipnose em contexto terapêutico. A APA descreve a hipnose como recurso complementar à psicoterapia, não como terapia isolada, e recomenda que aplicações clínicas sejam conduzidas por clínicos plenamente treinados com formação específica em hipnose. A discussão da APA sobre o papel complementar da hipnose e a política da APA sobre formação para aplicações clínicas delimitam esse uso.
Hipermnesia
Termo usado para sugerir lembrança mais detalhada de fatos passados. Mais detalhes ou confiança não garantem precisão; hipnose não verifica se uma lembrança ocorreu.
- Não contém o componente emocional do segundo tipo de memória, uma revivificação, em que você pode lembrar algo claramente e sentir as emoções da memória novamente.
- Nem é a re-experiência da memória como se você realmente estivesse tido lá novamente, vendo, ouvindo, cheirando, sentindo e respondendo com a mesma idade com a qual aconteceu a memória – o que acontece na terceira parte da memória, a regressão.
Hierarquia
Método de organizar coisas ou ideias, em que as ideias mais importantes são classificadas com base em sua relevância.
Hierarquia de critérios
É essencialmente a ordem de prioridade que uma pessoa aplica para suas ações.
Indução
Sequência inicial de instruções usada em hipnose para orientar a atenção e preparar sugestões. Existem formatos diferentes; a escolha depende do objetivo, contexto e consentimento.
Indução instantânea
Nome dado em algumas escolas a uma indução breve por surpresa ou mudança de atenção. A explicação de que um choque na amígdala sobrecarrega a mente e libera o inconsciente não é estabelecida; intervenções exigem consentimento e segurança.
Fator crítico
A expressão aparece em alguns materiais de PNL e hipnose como se descrevesse um filtro para sugestões. Ela não nomeia uma estrutura cerebral estabelecida nem significa que a atenção ou o pensamento crítico possam ser contornados.
Imagem mental dinâmica
IMD é uma expressão usada em alguns materiais para um exercício de visualização guiada, no qual imagens ou cenas são construídas durante a sessão. O termo não é uma categoria clínica padronizada.
- Por exemplo, ao usar a técnica do efeito do ECO. Isto envolve perguntar aos pacientes o que eles estão experimentando e ir ecoando de volta suas experiências palavra por palavra, usando a mesma cadência, tonalidade, linguagem corporal e voz de comando. Isto ajuda a afirmar que o que estão experimentando realmente está acontecendo.
Ir primeiro
Isto se refere ao que o hipnotizador está entrando em transe antes do paciente, para que o paciente possa segui-lo e compreender sua mentalidade. Isto é importante porque como hipnotizador sua comunicação verbal e sub comunicação indica o tom emocional. Então tendo certeza da mentalidade que você deseja que seu paciente duplique, você estará preparando o ambiente ideal para a hipnose.
Identidade
Nosso sentimento sobre quem somos. Nosso senso de identidade organiza nossas crenças, capacidades e comportamentos em um sistema único. É um dos níveis neurológicos.
Igualar
Adotar parcialmente o comportamento de outra pessoa, com o propósito de ampliar o rapport.
Incoerência
O estado de ter reservas, de não estar totalmente comprometido com um resultado; o conflito interno será expresso no comportamento da pessoa.
Incongruência
Estado de conflito. O estado de não estar em rapport consigo mesmo, tendo um conflito interno que se expressa em seu comportamento. Pode ser sequencial, por exemplo, uma ação seguida de outra que a contradiz, ou simultânea. por exemplo, concordância em palavras, mas com tom de voz duvidoso.
Inconsciência
Tudo o que não está dentro da nossa percepção no momento.
Inconsciente
Na psicologia, processamento inconsciente pode designar atividades mentais fora da percepção consciente. Não é uma entidade ilimitada nem um agente que um hipnotizador possa acessar ou controlar diretamente.
Intenção
O propósito de uma ação, o resultado que se deseja obter com ela.
Intenção positiva
O propósito positivo subjacente a qualquer ação ou crença.
Interiorização
Estado leve de transe em que a atenção se volta para dentro, para os próprios pensamentos e sensações (downtime).
Interrupção de padrão
Mudar o estado de uma pessoa de forma abrupta frequentemente através de sua desequiparação.
Inventário
A consciência de suas experiências visuais, auditivas, cinestésicas, olfativas e gustativas em um dado momento.
Lei do efeito composto
Rótulo usado no material anterior para encadear sugestões. Não é lei científica estabelecida; uma sugestão não se torna verdadeira ou irresistível só porque se repete.
Lados
Aspectos da personalidade que às vezes possuem intenções conflitantes.
Liderar ou conduzir
Mudar aquilo que você faz com rapport suficiente para que outra pessoa siga.
Linguagem Clara
É um conjunto simples de perguntas desenvolvidas pelo psicólogo David Grove. Essas perguntas utilizam as próprias palavras da pessoa para direcionar a sua atenção para algum aspecto da sua própria experiência.
Linguagem corporal
A maneira pela qual nos comunicamos através de nosso corpo, sem sons ou palavras. Por exemplo, através de nossa postura, nosso gestos, expressões faciais, aparência e pistas de acesso.
Linguagem de submissão da mente
Expressão de materiais de PNL para padrões verbais indiretos. Ela não ignora a mente consciente nem dá acesso a uma parte controlável da pessoa; descreve uma técnica retórica proposta por essa escola.
Linguística
Estudo da linguagem que usamos para ordenar nossos pensamentos e comportamentos e nos comunicarmos com os outros.
Linha do tempo
A linha que conecta seu passado a seu futuro. O “lugar” onde armazenamos imagens, sons, e sensações de nosso passado e nosso futuro.
Linha temporal
A forma como armazenamos imagens, sons e sentimentos de nosso passado, presente e futuro.
Momentos mágicos
Eles tiram você do estado normal criando uma linha divisória entre experiências normais e especiais, nunca a serem esquecidas. Um exemplo de momento mágico na vida pode incluir: casar, nascimento de um filho ou uma promoção na carreira.
- Um momento mágico em hipnose é a criação de um evento que ficará com a pessoa para sempre. Este momento de entrada em transe dá possibilidades que os tiram do estado normal de consciência para que algo maravilhoso aconteça. Em resumo, ele é uma experiência hipnótica e um presente para a pessoa que os recebe.
Metáforas
É a comunicação indireta através de uma história ou figura de linguagem implicando uma comparação. Em PNL, ela abrange similaridades, histórias, parábolas e alegorias. Implica, de forma aberta ou oculta, que uma coisa é como outra.
- Há muitas formas de metáforas usadas na hipnose, tal como, visual, física, morta, viva, família e história.
Mapa da realidade
A representação do mundo singular de cada pessoa construída a partir de suas percepções e experiências individuais. Não é apenas um conceito, mas toda uma maneira de viver, respirar e agir. O mesmo que modelo de mundo.
Marcação analógica
Usar o tom de voz, a linguagem corporal, gestos etc., para acentuar uma palavra-chave em uma frase, ou uma parte especial de uma apresentação.
Mente inconsciente
“Mente inconsciente” é um rótulo amplo para processos fora da consciência; não é uma parte independente que controle sozinha metabolismo, crenças e emoções ou seja acessada por um hipnotizador.
Marcação tonal
Usar a voz para acentuar determinadas palavras mais significativas.
Mediação
A habilidade de resolver uma disputa entre partes e pessoas.
Meta
Radical que define o que existe num nível lógico diferente. Derivado do grego, significa “acima” ou “além”.
Metacognição
A capacidade de saber o que se conhece: ter uma habilidade e poder explicar como ela é realizada.
Meta-estado
Estado sobre estados. Por exemplo, ter raiva de estar cansado.
Metamodelo
Um modelo desenvolvido por John Grinder e Richard Bandler, que identifica determinadas classes de padrões de linguagem que podem ser problemáticas ou ambíguas. Baseado na gramática transformacional, o metamodelo identifica distorções, omissões e generalizações comuns, que obscurecem a estrutura profunda e/ou o significado original.
- O modelo contém perguntas esclarecedoras, que restauram o sentido original da mensagem. O metamodelo reconstitui a conexão da linguagem com as experiências, e pode ser utilizado para reunir informações, esclarecer significados, identificar limitações e ampliar as opções de escolha.
Metaposição
Uma posição externa a uma situação que permite que você a veja de forma mais objetiva. Ela também é usada para a posição de observador em exercícios de PNL.
Metaprograma
Um nível de programação mental que determina como selecionamos, orientamos e dimensionamos nossas experiências. Nossos metaprogramas são mais abstratos que nossas estratégias específicas de pensamento – e definem nossa abordagem genérica em relação a uma questão específica, não os detalhes de nosso processo mental.
Metaprogramas
Filtros que aplicamos sistematicamente à nossa experiência.
Modelagem
O processo de observar e mapear o comportamento bem-sucedido de outras pessoas. Isso envolve traçar o perfil de comportamentos/fisiologia, crenças e valores, estados internos e estratégias.
Modelagem simbólica
Um método que ajuda as pessoas a ficarem familiarizadas com a organização das suas metáforas de tal modo que elas descubram novas maneiras de perceberem a si mesmas e o seu mundo. A Linguagem Clara é usada para facilitar que as pessoas prestem atenção nas suas expressões metafóricas para conseguirem criar um modelo das percepções simbólicas da sua mente e corpo.
Modelo
Uma descrição prática da maneira como algo funciona e que tem como propósito a utilidade. Uma cópia generalizada, omitida ou distorcida, mas não demasiadamente simples, para ser útil.
Modelo de mundo
Cada um de nós tem o nosso modelo de mundo pessoal. Na PNL nós reconhecemos que todos experimentam o mundo de forma diferente, ou seja, cada um de nós experimenta os eventos de um modo diferente. O mesmo que mapa da realidade.
Modelo Milton
Nome de uma coleção de padrões de linguagem indireta atribuída por materiais de PNL a Milton Erickson. A interpretação como acesso a recursos inconscientes é uma hipótese da abordagem, não mecanismo demonstrado.
Moldura
Significa definir um contexto ou forma de perceber uma determinada situação, por exemplo, moldura de resultado, moldura do caminho de volta etc.
Moldura "como se…"
Imaginar que um determinado evento já aconteceu. Pensar em algo “como se” já tivesse ocorrido estimula a criatividade na solução de problemas, pois a pessoa transpõe mentalmente os aparentes obstáculos e chega às soluções desejadas. A pergunta é: “Como seria se eu pudesse …?”
Mudança de primeira ordem
Uma mudança que não tem ramificações futuras.
Mudança de segunda ordem
Mudança que tenha extensas ramificações para áreas outras que não aquela onde a mudança ocorreu.
Conjunto de não consciência
Expressão de algumas escolas para uma forma de indução indireta. A descrição do nome não demonstra que a pessoa deixe de perceber a técnica ou que sua atenção possa ser controlada; a prática exige finalidade clara e consentimento.
NLP (Programação Neuro Linguística)
Sigla em inglês de Programação Neurolinguística (PNL). Os modelos da abordagem relacionam linguagem, pensamento e comportamento; o nome não demonstra um mecanismo neural nem comprova eficácia clínica.
- Alguns materiais combinam técnicas de PNL e sugestões hipnóticas; cada afirmação sobre seus efeitos precisa ser avaliada pelas evidências da técnica específica.
Não verbal
Sem palavras. Refere-se, em geral, à parte analógica de nosso comportamento externo.
Negociação
O processo de tentar obter seu resultado lidando com outra parte que pode desejar um resultado diferente.
Neurolinguística
Campo de pesquisa das relações entre linguagem e cérebro. Não é sinônimo de Programação Neurolinguística, que tem nome semelhante e propõe outros modelos.
Níveis lógicos
Uma hierarquia interna na qual cada nível é, progressivamente, mais psicologicamente impactante e envolvente. Em ordem de importância, do mais alto ao mais baixo, esses níveis são: espiritual; identidade; crenças e valores; capacidades; comportamento e ambiente.
Níveis neurológicos
Também conhecidos como níveis lógicos da experiência: ambiente, comportamento, capacidade, crenças, identidade e nível espiritual.
No tempo
Ter uma linha de tempo com o “agora” passando pelo seu corpo. Quando você está “no tempo”, não percebe sua passagem, mas é “levado junto”.
Nominalização
Termo linguístico para o processo de transformar um verbo em um substantivo abstrato e a palavra para o substantivo assim formado. Por exemplo: “relacionar” passa a ser “um relacionamento” – um processo se tornou uma coisa.
Novo código
Abordagem da PNL, segundo o trabalho de John Grinder e Judith DeLozier, contida no livro “Turtles all the way down” .
Objetivo
Resultado específico que se deseja alcançar. Ele é baseado se nos sentidos e obedece a critérios de boa formulação.
Olfativo
Relativo ao olfato.
Omissão
Um dos três princípios da modelagem humana; o processo através do qual parcelas selecionadas do mundo são excluídas da representação criada pela pessoa que copia.
Operador modal de necessidade
Palavras que implicam regras quanto ao que é necessário. Por exemplo, “deveria, “deve”, “ter que” e “não deveria”. Veja artigo de Steve Andreas.
Operador modal de possibilidade
Palavras que implicam regras quanto ao que é possível. Por exemplo, “posso”, “não posso”, “possível”, “impossível”.
Orientar
Modificar o próprio comportamento e estabelecer rapport, para que outra pessoa o siga.
Procedimentos iniciais
São um grupo de passos que o hipnotizador deve passar no início da sessão para garantir a segurança do seu paciente durante a hipnose, ou em caso de uma abreação.
- Por exemplo, a técnica do som ao seu redor. É um benefício porque durante a hipnose pode haver sons externos que possam distrair seu paciente. Então no início da sessão, fale para seu paciente para quando ou se ouvir algum barulho ele entrará em estado profundo de hipnose.
Paciente/Cliente
Esse termo é usado para descrever a pessoa que está sendo hipnotizada, mas não de forma clínica. Por exemplo, um voluntário em um palco de show de hipnose, ou alguém em quem você está praticando hipnose.
palavras de sugestão
Expressão informal usada em materiais de hipnose e PNL para palavras escolhidas com intenção persuasiva. Nenhuma palavra torna uma sugestão irresistível ou permite contornar o pensamento crítico.
- Exemplos citados em materiais de PNL incluem:
Paradigma
O conjunto de elementos similares que se associam na memória e formam conjuntos relacionados ao significado.
Partes
Aspectos da personalidade que às vezes possuem intenções conflitantes.
Pilares da PNL
Alguns cursos de PNL usam listas de “pilares”, como objetivo, rapport, flexibilidade e feedback. A lista é convenção pedagógica da abordagem, não conjunto de princípios clínicos validados.
Pistas de acesso
Termo da PNL para comportamentos como olhar, voz, postura e respiração que seriam usados para inferir uma representação mental. São hipóteses da abordagem, não indicadores confiáveis de pensamento.
Pistas de acesso oculares
Em escolas de PNL, o termo nomeia a hipótese de inferir sistemas representacionais pelo rumo do olhar. Não deve ser usada como leitura confiável de pensamento, memória ou mentira.
Pistas visuais de acesso
Rótulo de PNL para movimentos oculares interpretados como representação visual; não é método validado para diagnosticar como alguém pensa ou se lembra.
PNL
Sigla de Programação Neurolinguística, a abordagem descrita neste glossário. A revisão sistemática citada acima encontrou pouca evidência de melhora de desfechos de saúde, com limitações na quantidade e na qualidade dos estudos.
Ponte para o futuro
Em algumas escolas de PNL, é o ensaio mental de uma situação futura desejada. O termo descreve uma técnica proposta, não uma garantia de que a resposta imaginada ocorrerá.
Posição perceptiva
O ponto de vista que adotamos num determinado momento para ter consciência de alguma coisa. Pode ser o nosso próprio ponto de vista (primeira posição), o ponto de vista de outra pessoa (segunda posição) ou o de um observador objetivo (terceira posição).
Postulado de conversação ou conversacional
Forma hipnótica de linguagem, uma pergunta que é interpretada como uma ordem.
Predicados
Palavras que, baseadas nos sentidos, indicam o uso de um determinado sistema representacional.
Pressuposições
Ideias ou crenças que são pressupostas, ou seja, consideradas como verdadeiras e sobre as quais se age. É um dos pilares da PNL.
Pressuposto
Uma tese básica, implícita e necessária para que uma determinada representação faça sentido. No âmbito dos sistemas de linguagem é uma afirmação que precisa ser verdadeira para que outra afirmação tenha sentido.
Primeira posição
É a maneira de perceber o mundo unicamente do nosso próprio ponto de vista. Estar em contato com a nossa realidade interna. É uma das três posições perceptivas.
Processo e conteúdo
O conteúdo é aquilo que é realizado, enquanto o processo é como aquilo é realizado. O que você diz é conteúdo; como você diz é processo.
Programação neurolinguística
Nome por extenso de PNL, uma abordagem de desenvolvimento pessoal com vocabulário próprio. O termo não a transforma em neurociência ou valida seus modelos como tratamento de saúde.
Qualidade da voz
A voz transmite características como tom e ritmo, mas não há porcentagem universal do impacto da comunicação. Os números 7–38–55 vêm de estudos estreitos sobre julgamentos de atitude e foram generalizados indevidamente. A análise da Universidade de Minnesota explica os limites da regra.
Quantificadores universais
Termo linguístico que se aplica a palavras como: “todos” e “sempre”, que não admitem exceções. Uma das categorias do metamodelo.
Quebra de estado
O uso de movimento, som ou imagem para mudar o estado emocional.
Ratificação
É quando você como hipnotizador toma conhecimento de algum sinal de transe que estiver ocorrendo, o que ajuda no convencimento do paciente, enquanto estabilizado e em transe profundo.
- Principiantes do transe gostam de reassegurar de que eles estão respondendo corretamente, o que ajuda a melhorar sua confiança e resposta em potencial.
Revivificação
Na terminologia hipnótica, descreve uma experiência de recordar uma cena com emoção. A intensidade subjetiva não confirma a exatidão histórica do que foi lembrado.
- Diferente de Hipermnesia – onde a memória está clara, mas as emoções não – a revivificação permite que alguém experimente as emoções também. A pessoas ainda estará no presente, vendo e sentindo a experiência, embora não regresse.
Regressão
Na hipnose, “regressão de idade” descreve uma sugestão para reviver subjetivamente uma cena como se fosse de outra idade; a pessoa não volta no tempo e a experiência não verifica uma lembrança. A revisão sobre hipnose, memória e amnésia alerta que a hipermnésia pode elevar confiança sem precisão.
Rapport
O estabelecimento de confiança, harmonia e cooperação em um relacionamento. É um dos pilares da PNL.
Recapitulação
Revisar ou resumir, usando as palavras-chave, os gestos e a tonalidade de voz de outra pessoa.
Recurso
Qualquer coisa que possa ajudá-lo a alcançar um resultado. Por exemplo, fisiologia, estados, pensamentos, crenças, estratégias, experiências, pessoas, eventos, bens, lugares e histórias.
Remodelar
O mesmo que ressignificar.
Representação
Uma imagem mental; informações sensoriais codificadas ou armazenadas na mente.
Representações internas
Padrões de informação que criamos e armazenamos em nossa mente, combinando imagens, sonhos, sensações, cheiros e paladares.
Resposta ao estímulo
Associação aprendida entre um estímulo e uma resposta. O exemplo clássico de Pavlov usa sinalização repetida antes da comida para estudar salivação; isso não garante mudança terapêutica.
Ressignificação
Compreender uma experiência de forma diferente, dando a ela um significado novo e diferente.
Ressignificação de conteúdo
Tomar uma afirmação e dar-lhe um novo significado, voltando a atenção para outra parte do conteúdo e perguntando: “O que mais isto poderia significar?”
Ressignificação de contexto
Mudar o contexto de uma declaração lhe dando outro significado através da pergunta: “Onde essa reação seria adequada?”
Ressignificar
Mudar a estrutura de referência para lhe dar um novo significado. O mesmo que remodelar.
Resultado ou objetivo
Uma meta desejada, específica e sensorialmente baseada. Você sabe o que verá, ouvirá e sentirá quando o tiver alcançado. É um dos pilares da PNL.
Sugestões
Instruções ou propostas apresentadas antes, durante ou depois de uma indução. Uma sugestão pode ser aceita, modificada ou recusada; não é ordem irresistível.
Segmentação
Mudar sua percepção, subindo ou descendo um nível lógico. O metamodelo segmenta para baixo a partir da linguagem, solicitando instâncias específicas. O Modelo Milton segmenta para cima a partir da linguagem, incluindo uma série de instâncias específicas possíveis em uma estrutura de frase geral. A metáfora segmenta para o lado para um significado diferente no mesmo nível. A segmentação para baixo implica descer ao nível inferior para obter um exemplo específico daquilo que se está estudando. Isto pode ser feito na relação entre membros e classe, ou partes e todo.
Segmentar
Organizar ou dividir alguma experiência em partes maiores ou menores. Segmentar para cima envolve a mudança para um nível mais amplo e mais abstrato de informação. Segmentar para baixo significa atuar em um nível de informação mais específico e concreto. Segmentar lateralmente significa encontrar outros exemplos no mesmo nível de informação.
Segunda posição
Aquela em que se percebe o mundo do ponto de vista de outra pessoa, em harmonia e em contato com a realidade dela. É uma das três posições perceptivas.
Sinergia
Esforço coordenado de vários subsistemas na realização de uma tarefa complexa ou função. Diz-se que o todo supera a soma das partes.
Sinestesia
Sinestesia é uma experiência perceptiva involuntária em que um estímulo de uma modalidade sensorial provoca uma experiência em outra; sentir-se bem ao ouvir uma voz, por si só, descreve uma associação afetiva, não esse cruzamento sensorial. A revisão sobre sinestesias auditivas define essa experiência perceptiva.
Sinestésico
Relativo à cinestesia no vocabulário da PNL: sensações corporais, táteis ou de movimento. Não é sinônimo de sinestesia, que descreve uma experiência involuntária entre modalidades sensoriais.
Sistema condutor ou orientador
O sistema representacional que você usa para acessar informações armazenadas. Por exemplo, para algumas pessoas, uma imagem mental de um período de férias trará de volta a experiência inteira.
Sistema preferencial (preferido)?
O sistema representacional que a pessoa usa habitualmente para pensar de maneira consciente e organizar sua experiência.
Sistema principal
O sistema representacional que encontra informações para alimentar a consciência.
Sistema representacional
Os diferentes canais através dos quais nós representamos informações internamente, usando nossos sentidos: visual (visão); auditivo (audição); cinestésico (sensação corporal); olfativo (olfato) e gustativo (gosto).
Sistema vestibular
Sistema representacional que lida com a sensação de equilíbrio.
Sistemas de representação
Os cinco sentidos: visão, audição, tato (sensação), olfato e paladar.
Sistêmico
Relativo a sistemas e à observação dos relacionamentos e consequências ao longo do tempo e do espaço, em lugar da relação linear de causa e efeito.
Sobrepor
Usar um sistema representacional para ter acesso a outro; por exemplo, criar uma cena e depois ouvir os sons dessa cena.
Submodalidades
As qualidades sensoriais especiais percebidas por cada um dos sentidos. Por exemplo: as submodalidades visuais são cor, forma, movimento, brilho, profundidade etc.; as auditivas são volume, tom, ritmo etc.; e as cinestésicas são pressão, temperatura, textura, localização e outras.
Substantivação
Termo linguístico que indica o processo de transformar um verbo em substantivo abstrato. Exemplo: pensar – pensamento. O mesmo que nominalização.
Sujeitos não especificados
Sujeitos que não declaram claramente a quem ou a que se referem, por exemplo, “eles”.
Swish
Nome de uma técnica de PNL que propõe ensaiar uma resposta diferente diante de uma imagem ou gatilho; a descrição do exercício não comprova que ele substitua pensamentos ou reações.
Transe
A APA define hipnose em termos de atenção focada, menor consciência periférica e maior capacidade de responder a sugestões; pesquisadores divergem sobre a natureza desse estado. Não é necessário afirmar que a consciência normal é ignorada ou que uma mente inconsciente assume o controle.
Teoria do Cérebro Trino
Modelo histórico associado a Paul MacLean, que dividia a evolução do cérebro em partes reptiliana, límbica e neocortical. A divisão não descreve adequadamente a organização cerebral segundo revisões contemporâneas. A revisão sobre os limites do modelo do cérebro trino explica essa atualização.
Temas hipnóticos
Expressão usada em alguns roteiros de hipnose para palavras ou frases incluídas em uma indução ou sugestão. A presença ou repetição dessas palavras não garante transe nem uma resposta específica.
Terceira posição
Aquela em que se percebe o mundo, a si mesmo e aos outros, do ponto de vista de um observador. É uma das três posições perceptivas.
Theta
“Teta” é uma faixa usada para descrever padrões eletroencefalográficos; o termo não prova meditação, sonho lúcido, viagem astral ou hipnose. Sono REM é uma fase definida por critérios próprios, não sinônimo de uma faixa teta.
TOTS
Desenvolvido por Miller, Galanter e Pribram, o termo indica a sequência Teste-Operação-Teste-Saída, que descreve a curva básica de feedback usada para orientar todo tipo de comportamento.
Universais ou quantificadores universais
Palavras como “todos”, “tudo” e “nunca” que não admitem exceção.
Uptime
Estado em que a atenção e os sentidos estão voltados para fora.
Valores
Aquilo que é importante para a pessoa, por exemplo, saúde, juntamente com as crenças um dos níveis neurológicos. Valores compartilhados são considerados o fundamento da ética, da comunidade e da cultura.
Verbos não especificados
Verbos cujo advérbio foi omitido e portanto não expressam a maneira como a ação foi feita e o processo não fica especificado. Por exemplo, “pensar” ou “fazer”.
Visual
Relativo ao sentido da visão.
Visualização
O processo de ver imagens mentais.
O que as pesquisas dizem sobre PNL?
A revisão citada encontrou poucos estudos elegíveis, amostras pequenas e risco de viés alto ou incerto. Seus resultados não permitem concluir que todo exercício de PNL seja eficaz ou ineficaz; a avaliação se limita aos desfechos de saúde pesquisados.
Perguntas frequentes
Qual caractere posso usar como símbolo de hipnose?
O caractere 🌀 é U+1F300, chamado “Cyclone” no quadro Unicode de símbolos e pictogramas; representa uma espiral ou ciclone, não uma certificação de hipnose.
Como a PNL é chamada em inglês?
Em inglês, a denominação correspondente é Neuro-Linguistic Programming, abreviada NLP; as iniciais mudam porque muda a ordem das palavras.
Hipnose aumenta a precisão de uma lembrança?
Um estudo com oito grupos independentes de 12 participantes observou confiança elevada em lembranças distorcidas, sem aumento da precisão do relato.
