Pessoa frustrada: significado e como lidar com a frustração
Frustração é uma reação a um objetivo bloqueado; ela descreve uma experiência, não uma personalidade ou diagnóstico. Em experimento brasileiro com 100 voluntários, bloquear uma recompensa elevou 12 de 13 sentimentos de agressividade avaliados. A tarefa mediu reações em laboratório, não uma característica geral (estudo sobre indução de frustração). Para entender o que significa ser […]
Por que fazer auto-hipnose e como ela te ajuda na carreira
A hipnose, como já sabemos bem, é um estado de alta atividade cerebral aliada a um relaxamento físico, tornando nossa mente e corpo mais suscetíveis a mudanças e sugestões. Tradicionalmente, a hipnose acontece com duas pessoas: o hipnotista, que dá as sugestões, e o hipnotizado que as recebe, contudo, fazer auto-hipnose, quando se tem conhecimento e experiência, […]
Força de Vontade: O Guia do Principiante
A força de vontade não é algo que você tem ou algo que falta. Esse movimento é váriável. E, embora seja impossível maximizar sua força de vontade para cada momento de cada dia, é possível fazer algumas mudanças no seu dia e na sua rotina para que você possa tirar o máximo de suas decisões […]
Reprogramação mental: o que é e como mudar hábitos
“Reprogramação mental” é uma expressão popular para falar de tentativas de mudar pensamentos ou hábitos; não é diagnóstico nem protocolo clínico padronizado. Para mudar um comportamento, defina uma ação observável, escolha quando e onde praticá-la e acompanhe o que acontece. Estudos sobre hábitos investigam repetição e contexto estável; eles não comprovam que a mente possa […]
Mindfulness, meditação e auto-hipnose: diferenças
Meditação é um conjunto de práticas; mindfulness descreve uma forma de prestar atenção ao presente; e a auto-hipnose usa sugestões escolhidas pela própria pessoa com uma finalidade definida. As três podem incluir exercícios de atenção, mas não são sinônimos. A escolha depende do que se quer praticar, sem presumir que uma técnica substitua tratamento de […]
Hipnose para emagrecer: o que os estudos dizem
A hipnose pode compor um plano de cuidado para emagrecer, mas os ensaios não mostram perda de peso consistente. Os estudos testaram protocolos junto de orientação sobre alimentação e comportamento, e os resultados variaram conforme o grupo, o prazo e o desfecho medido. A tabela resume os achados por condição. Hipnose para emagrecer funciona mesmo? […]
Distúrbios alimentares: quais as consequências e soluções para esse problema?
Chamamos de distúrbios alimentares ou de transtornos alimentares quando uma pessoa mostra, de maneira extrema, uma redução ou um aumento no consumo de alimentos e nas preocupações com o peso. Na maioria das vezes, isso ocorrente entre as mulheres, surge na infância ou na adolescência e traz problemas graves — ou até mesmo fatais.Entenda melhor […]
O que é procrastinação? Conheça 5 táticas para vencê-la
Alguma vez você já deixou para fazer uma tarefa no último momento? Esse hábito é comum para milhares de pessoas, mas isso não significa que ele seja positivo. Na verdade, a procrastinação pode ter forte impacto negativo na vida de quem a pratica.Acompanhe nosso artigo e entenda um pouco mais o conceito de procrastinação e […]