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6 sintomas de depressão que você não deve ignorar

Depressão
6 sintomas de depressão que você não deve ignorar
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Não é tão fácil identificar a depressão grave em você mesmo ou em alguém que você ama. Você pode usar estas dicas para determinar quando o tratamento é necessário.

Algumas pessoas com depressão podem se preocupar com assuntos sombrios.

Os sintomas da depressão podem ser sutis e inesperados, como irritabilidade e aumento da energia. 

Não demore. Obtenha ajuda imediatamente se você notar quaisquer sintomas de depressão grave em si mesmo ou um ente querido.

Todo mundo se sente um pouco para baixo de vez em quando. Mas a tristeza e o afastamento podem se tornar incapacitantes, pondo as pessoas em risco para uma série de condições e consequências graves, incluindo o suicídio.

Os sintomas de depressão não são sempre tão evidentes como choro frequente e grande sensação de desespero. “Muitas vezes, as mudanças são sutis e a pessoa pode não perceber, mas seus amigos e entes queridos percebem”, afirma Boadie W. Dunlop, MD, diretor do programa de transtornos de humor e ansiedade do Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade Emory, em Atlanta.

Não há um padrão. Os sintomas de depressão podem progredir gradualmente indo dos leves, tal como escolher ficar em casa assistindo à televisão em vez de sair com os amigos, até os mais graves, como, por exemplo, pensamentos de suicídio. Ou uma pessoa pode ir de perfeitamente feliz a totalmente deprimida em questão de dias ou semanas. A progressão varia de pessoa para pessoa.

“Os sintomas de depressão são particularmente preocupantes se alguém apresenta mais de um, ou se eles persistem por mais de duas semanas”, diz Simon Rego, PsyD, professor de Psiquiatria Clínica e Ciências do Comportamento no Albert Einstein School of Medicine e diretor de Formação em Psicologia no Centro Médico Montefiore, no Bronx, Nova Iorque.

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Para ajudá-lo a reconhecer a depressão preocupante, seja em você ou um ente querido, aqui estão seis sintomas de depressão – alguns dos quais você pode até achar surpreendente – que você não deve ignorar:

  1. Problemas para dormir: Apesar de serem mais lentos em comportamento e motivação, pessoas deprimidas frequentemente ficam acordadas durante a noite, incapazes de dormir, conta Sarah Altman, PhD, psicóloga clínica do Departamento de Psiquiatria e Saúde Comportamental no Wexner Ohio State University Medical Center, em Columbus. Por outro lado, alguns deprimidos podem ter dificuldade em sair da cama e podem dormir por longos períodos durante o dia.
  2. Perda de interesse nas atividades favoritas: Algumas pessoas buscam seus hobbies quando se sentem tristes, mas os deprimidos tendem a evitá-los. “Assim, se uma pessoa que amava passar tempo com seus netos de repente não quer vê-los, ou alguém que gosta de pescar, de repente, não quer mais fazer isso, este é um mau sinal”, explica Tina Walch, MD, psiquiatra e diretora médica do Northwell Health South Oaks Hospital em Amityville, Nova Iorque.
  3. Aumento na energia: Ironicamente, quando pessoas deprimidas tomam uma decisão de fazer algo drástico, como, por exemplo, se matar, elas podem mudar de indiferentes e apáticas para mais enérgicas. Isso acontece porque elas sentem uma sensação de alívio de ter chegado a uma resolução, alerta o Dr. Walch: “Por isso, se notar uma mudança drástica como essa, você deve ficar muito atento.”
  4. Mudanças no apetite: Algumas pessoas comem demais quando estão deprimidas ou ansiosas, mas em pessoas com depressão grave, o que acontece, geralmente, é o oposto. “Uma pessoa deprimida pode parar de comer, porque não se preocupa mais com o seu bem-estar físico”, diz John Whyte, MD, MPH, um internista certificado em Washington, DC e autor de Is This Normal? The Essential Guide to Middle Age and Beyond. “Ignorar a higiene pessoal também é motivo de preocupação”, acrescenta o Dr. Whyte.
  5. Irritabilidade: “Em algumas pessoas, a depressão se manifesta mais como irritabilidade e impaciência do que sensação de tristeza,” diz o Dr. Dunlop.
  6. Surgimento de um Lado Obscuro: “Uma pessoa que está gravemente deprimida pode começar a se preocupar com a morte e outros temas sombrios” conta Walch. Por exemplo, ele(a) pode falar sobre como serão as coisas “depois que ele(a) partir”, e também podem se tornar mais susceptíveis de assumir riscos não calculados.
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O próximo passo: Obter ajuda

Se você notar qualquer um desses sintomas de depressão grave em si mesmo ou alguém que você ama, procure ajuda. “Para a maioria das pessoas, a depressão, mesmo grave, é um distúrbio muito tratável”, diz Walch. “Uma ampla gama de medicamentos e terapias tem se provado eficientes.” Especificamente, o que você deve fazer é:

  • Avaliar a gravidade: Se você ou um ente querido está pensando em se machucar ou está tendo outros pensamentos sombrios, é essencial o tratamento “Vá ao pronto socorro mais próximo ou entre em contato com um prestador de saúde mental público ou particular”, aconselha Walch. Você pode entrar em contato com o Centro de Valorização da Vida pelo número 188.
  • Crie um ambiente seguro: “Se a pessoa manifesta pensamentos suicidas, remova quaisquer itens potencialmente letais da casa, tais como armas,” diz Dunlop.
  • Consulte um profissional de saúde mental: “Não tem que ser um psiquiatra – pode ser, também, um psicólogo ou terapeuta”, explica Whyte.
  • Seja gentil: “Culpar ou castigar pessoas deprimidas por se sentirem desmotivadas ou tristes não ajuda e, normalmente, serve para reforçar sentimentos negativos que elas já possuem”, diz Dunlop. “Em vez disso, abra a discussão de forma a não julgar a pessoa e encorajá-la a buscar ajuda.”
  • Ignore o estigma: “A recente história do [piloto] alemão suicida [Andreas Lubitz] não foi útil em termos do estigma que cerca a depressão”, comenta Walch. “Pessoas deprimidas suicidas não são assassinos. O pensamento suicida pode ser um sintoma de depressão, mas não o pensamento homicida”.
  • Busque recursos.“Muitas organizações têm recursos online sobre a depressão”, diz o Dr. Altman.
Por Elizabeth Shimer Bowers
Clinicamente revisado por Kathryn Keegan, MD
Traduzido por Sabrina Silva

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